Irrigar el colon no parece agradable, pero los médicos afirman que puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y la pérdida de peso.
Sin embargo, hacer una limpieza de colon no está exento de riesgos. Como la mayoría de las prácticas de estilo de vida, debe abordarse con cuidado, con suficiente conocimiento de los potenciales efectos secundarios.
¿Qué es una limpieza de colon?
La limpieza de colon, también conocida como irrigación de colon o hidroterapia de colon, implica lavar el colon con líquidos para eliminar los desechos.
Es una práctica que existe desde la antigüedad y los beneficios se basan en la premisa de que los desechos digestivos pueden ser una toxina para el cuerpo.
Generalmente, un profesional llamado higienista de colon realiza la limpieza de colon mientras usted descansa sobre una mesa.
Esto implica enviar aproximadamente 60 litros de líquido a través de un tubo hasta el recto. Luego, las toxinas se expulsan a través de un tubo diferente y se repite el proceso.
Los beneficios de la limpieza de colon
Los practicantes de la limpieza de colon dicen que puede obtener numerosos beneficios eliminar las toxinas de su sistema digestivo.
Además, mencionan que puede conducir a la pérdida de peso, una mejor digestión, un aumento de energía y un pensamiento más claro.
Uno pequeño estudio piloto confiable realizado en los EE.UU en 2016 observó una mejoría en los síntomas gastrointestinales después de la irrigación del colon en pacientes con síndrome de intestino irritable.
Pero a pesar de los resultados del estudio anterior, la limpieza del colon debe abordarse con precaución, ya que potencialmente puede provocar daños en el colon.
Y sobre todo, siempre consultando a su medico de cabecera.
Consejos para una limpieza segura del colon
Hay muchos consejos que puedes seguir para reducir la probabilidad de sufrir efectos nocivos para la salud.
Habla con tu doctor primero. Algunas personas pueden tener un mayor riesgo de sufrir complicaciones.
Beber mucho líquido. Beba mucha agua para prevenir la deshidratación tanto antes como después de un lavado intestinal.
Elija sabiamente a su terapeuta. No existen requisitos de licencia para los higienistas de colon, pero algunos pertenecen a organizaciones profesionales que requieren cierta capacitación en primeros auxilios y resucitación cardiopulmonar.
Hable con otras personas que hayan tenido experiencias positivas con los medico específicos antes de continuar con su cita.
Asegúrese de que solo se utilicen equipos de protección y equipos nuevos desechables.
También de que su higienista tenga una rutina de desinfección adecuada. El equipo de limpieza de colon puede transmitir bacterias si no se esteriliza adecuadamente.
Otra alternativa
Además de la limpieza de colon por irrigación tradicional, hay muchos productos en el mercado que afirman ofrecer beneficios similares a través de suplementos orales.
Estos pueden venir en cápsulas, polvos o tés e incluyen fibras vegetales y laxantes naturales.
Si opta por los suplementos, lea atentamente las instrucciones del envase y analice los ingredientes con su médico.
Formas de realizar una limpieza natural
Dietas ricas en fibras
La fibra es un macronutriente esencial que a menudo se pasa por alto en la dieta. Se encuentra en alimentos vegetales integrales y saludables como frutas, verduras, granos, nueces, semillas y más.
Las plantas contienen celulosa y fibras que ayudan a «aumentar» el exceso de materia en el colon.
También regulan el estreñimiento y los intestinos hiperactivos, al tiempo que estimulan las bacterias útiles como prebióticos .
Asegúrese de comer muchos alimentos ricos en fibra , que ayudan a mantener un colon saludable. También pueden ser excelentes para las bacterias intestinales.
Jugos y batidos
Los jugos son limpiadores de colon populares. Estos incluyen ayunos y limpiezas de jugos de frutas y verduras.
Una ingesta moderada de jugos y batidos puede ser buena para usted. Las mezclas de jugos contienen algo de fibra y nutrientes que benefician la digestión.
También retienen agua para ayudar a hidratar y mantener la regularidad.
Y lo que es más importante, es que se descubrió que la vitamina C puede ayudar a limpiar el colon.
La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras que se agregan a las mezclas de jugos.
Los jugos y batidos mas populares son de manzana, jugo de limón y jugos de vegetales.
Sin embargo, algunos dietistas pueden recomendar batidos sobre los jugos para el colon y la salud en general.
Probióticos
Agregar probióticos a la dieta es otra forma de limpiar el colon. Esto también mejora la salud en general de muchas otras formas.
Puede obtener más probióticos tomando suplementos probióticos como el actimel que se venden en supermercado.
Además, podrás encontrar muchos alimentos ricos en probióticos en yogur, kimchi, encurtidos y otros alimentos fermentados.
Los probióticos introducen bacterias buenas en el intestino con la ayuda de fibra y almidones resistentes.
Estos frenan la inflamación y promueven la regularidad, dos elementos de la salud digestiva relacionados con el colon.
Infusiones de hierbas
Probar algunos tés de hierbas puede ayudar a la salud digestiva a través del colon.
Las hierbas laxantes como el psyllium , el aloe vera y el olmo resbaladizo pueden ayudar con el estreñimiento.
Asegúrese de hablar con su médico y seguir las instrucciones de cerca antes de usar estas hierbas.
También utilícelos con moderación; de lo contrario, pueden ser perjudiciales.
Otras hierbas como el jengibre, el ajo y la pimienta de cayena contienen fitoquímicos antimicrobianos. Se cree que suprimen las bacterias malas.
Por esta razón, se incluyen en muchas limpiezas, aunque se necesitan estudios.
Prueba una taza de uno de estas infusiones de hierbas hasta tres veces al día y solo una vez al día los té con hierbas laxantes .