¿Querés una merienda en este momento? Antes de ir por ella, seguí leyendo. Como aprenderás en esta nota, una alimentación correcta es más que lo que comes. También se trata de cómo comes. Y la forma en que comes está directamente relacionada con; cómo piensas, lo que sientes y como te desempeñas en la vida diaria.
Aunque puede ser difícil dar prioridad a la buena alimentación en un lugar de trabajo ajetreado, es de vital importancia, tanto para sus empleados como para sus resultados. Hoy, compartiremos un par de formas sencillas en las que podés promover una alimentación saludable en el trabajo.
Las últimas guías en nutrición del mundo incluyeron cambios importantes en relación con el conteo de calorías y el tamaño de las porciones. Se dejó a un lado el fanatismo por la báscula y se centran en desarrollar hábitos que fomenten una alimentación nutritiva todos los días. También se recomienda, optar por viandas saludables para el trabajo con más frecuencia en vez de comida chatarra, disfrutar de cada una de nuestras comidas y ser más conscientes de nuestros hábitos alimenticios.
Los hábitos alimenticios afectan los resultados laborales
Ya sabes lo que dicen: «Sos lo que comes». Nada podría ser más cierto, especialmente en la oficina. Los estudios han demostrado que consumir una sobreabundancia de carbohidratos puede reducir seriamente la productividad en el lugar de trabajo. Lo mismo ocurre cuando los empleados no obtienen suficientes frutas y verduras. Aquellos que rara vez comen verduras y otros alimentos bajos en grasa tienen un 93% más de probabilidades de ser menos eficientes en el día a día.
Eso es porque las mejores dietas para la tercera edad impacta directamente en nuestros ritmos circadianos y el sistema de nuestro cuerpo para regular el sueño. Cuando tus hábitos dietéticos no están alineados con sus ritmos circadianos, te sentís improductivo durante las horas de vigilia y tenés problemas para conciliar el sueño por la noche. Esto, a su vez, puede afectar tu rendimiento al día siguiente.
Hacé que la buena alimentación sea hábito
Para algunos empleados, una alimentación nutritiva puede parecer una tarea ardua. Incluso puede quitarle la alegría a la hora de comer, pero no tiene por qué ser así. Podés ayudar al personal a realizar el cambio a una dieta más nutritiva haciendo del bienestar una parte de su cultura laboral e introduciendo algunas actividades divertidas en el trabajo.
Podés crear un comité de salud y bienestar dirigido por empleados para ayudar con la planificación. Esto no solo te quitará parte de la presión organizativa, sino que también dará lugar a una fuerza laboral más comprometida. Un ejemplo de iniciativas para accionar el cambio es solicitar un Servicio de Viandas saludables a la semana para que todos los integrantes del equipo compartan un día diferente de almuerzo.
La mayoría de las personas aseguran que es difícil encontrar tiempo para comer con otras personas. Aunque puede ser difícil incluir una reunión para comer dentro del horario de trabajo, vale la pena el esfuerzo. Estudios indican que, los adultos que comen en compañía tienden a comer más frutas y verduras, consumen menos gaseosas y comida rápida, lo que ayuda a que tengan índices de grasa corporal más bajos.
A primera vista, introducir hábitos alimentarios saludables en el trabajo puede parecer imposible. Pero con unos pocos cambios simples, podés hacer una gran diferencia, tanto para tu personal como para sus resultados, además podrás encontrar mas datos en https://www.perfectasalud.net/ para mejorar tu saludos